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今回は、自転車本読書記録です。
本日ご紹介するのはコチラ。
タイトルが女心をそそる「自転車で痩せた人 (生活人新書)
▼ちなみに、これまでにご紹介した本はコチラからどうぞ。
■目次
「自転車で痩せた人」って、どんな本？
著者：高千穂 遙
出版社：NHK出版
発売日：2006/4/8
中年ＳＦ作家がハマッた、至福の自転車ダイエット生活
50歳の春、肥満体型と高脂血症、高血圧を改善するために手にしたのは、スポーツ自転車だった。わずか2年で24kgの減量を成し遂げ、体脂肪率は24％から10％以下に。明るく楽しく、そして激しく愛車に乗りまくる日々を活写するとともに、ダイエット成功の秘訣をすべて公開する。
タイトルと本の内容説明からは、
という期待が高まると思いますが、
そしてワタシもそのような期待を胸に本を購入したのですが、
具体的なノウハウが書かれている本ではありません。
この本の面白さは、著者の方のロードバイクのハマりっぷりにあります。
若いころはスキーやテニスをバリバリしていたものの、
椎間板ヘルニアを発症し10数年間全く運動と無縁になっていた
文型のメタボおじさん（無礼でスミマセン）であった著者。
健康診断で生活習慣病の一歩手前と診断され、焦って購入したのがクロスバイク。
もともと運動習慣があった方なので、すぐに物足りなくなりロードバイクをご購入。
それからの日々が綿々とつづられています。
「自転車で痩せた人」のおススメポイント
上のあらすじだけ見ていると、あまり面白そうには見えないかもしれません。
そして、新書なので、とっつきにくいと思われる方も多いかもしれません。
ですが、そこは作家さんの書かれた文章。
ただの自転車マニアが趣味で書いた文章と違い、一つ一つの文章や表現が洗練されています。
決してお上品な建て前ばかりを並べた本ではないのですが、
軽快に、そして流れるように話に引き込まれていきます。
それほど厚い本ではないのですが、
- 自転車で痩せるまでの著者の経験
（自転車で痩せるためにはどのくらい走ればよいのか…？） - 自転車の分類について
- 著者が勧める、自転車の乗り方について
- 自転車乗りのマナー
など、スポーツバイクをはじめるにあたって最低限抑えておきたい知識が網羅されています。
まとめ；「自転車で痩せた人」には、自転車で痩せるための目安が書かれている
自転車で痩せた人 (生活人新書）には、一言でまとめると、
自転車で痩せるためにはどのくらい走ればよいか、が書かれています。
もちろん、中年男性と私たちクロスバイク女子では代謝や筋肉量などに違いがあるので
一概にこの通りにすると確実に痩せる、というのは言えないのですが、
少なくとも目安にはなると思います。
これを読んで、ジテツウルートや速度、日々の練習法などを考えると
効率のよいクロスバイクdeダイエットが可能になります。
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