はじめまして。循環器内科医のYURALICAです。
当サイトは、ネット上に乱れ飛んだ医学情報を、卒後20年くらい（四捨五入）の中堅循環器内科医が一般の方向けに独断と偏見でまとめたものです。
健康に気をつけることはとても重要です。健康維持のために役立ついくつかの基本的なアドバイスと、健康や病気、生活習慣上のリスクについての基礎知識などの内容を、以下のテーマに沿って、仕事の合間をみて随時更新しています。
1.バランスの取れた食事を心がける
：健康的な食生活は、バランスの取れた食事をすることが大切です。栄養素を均等に摂取し、多様な食品を摂ることが健康維持には必要です。また、お酒やタバコなどの嗜好品は、健康に悪影響を与える場合がありますのでご注意ください。
2.十分な睡眠をとる
：健康的な睡眠は、体をリフレッシュするために非常に重要です。7〜8時間の睡眠を確保するようにしましょう。
3.運動をする
：適度な運動は、健康維持に非常に重要です。体力をつけるために運動を取り入れましょう。
4.ストレスを軽減する
：ストレスは、体に悪影響を与える可能性があるので、ストレスを軽減することが大切です。ストレスを軽減するためには、リラックスする時間を取ることや、ストレスを減らす方法を見つけることが重要です。
5.定期的な健康診断を受ける
：健康維持のためには、定期的に健康診断を受けることが重要です。疾患を早期に発見し、治療することができるためです。
これらの基本的なアドバイスに従うことで、健康的な生活を送ることができます。ただし、病気や体調不良がある場合には、医師の指示に従うことが最優先です。
6.病気や健康について知る
健康診断で血圧が高いと言われた、最近動くと胸が苦しい、夏の暑さが厳しく熱中症が心配、など、世の中には病気の心配がたくさんあります。
中には、無知や心配・不安につけ込み、SNSなどで医療デマや偽の情報を流し、利益を得ようとする悪質なケースもあります。
病気や健康について最低限の正しい知識を得ることは、ご自身の身を守ることにも繋がります。
少しでもあなたのお役に立てれば幸いです。